Devo usar frio ou calor para tratar minha dor?

Ao menos uma vez você deve ter ouvido falar que o gelo tem ação anestésica e que a compressa de água quente pode aumentar a circulação sanguínea, mas você sabe quando usar um ou outro para auxiliar no tratamento de lesões?

O vídeo de hoje é sobre isso. Eu sou Dr. Marcus Pai da clínica Dr. Hong Jin Pai Centro de Dor de São Paulo e estou aqui para mais um vídeo da série "Dr. Marcus explica".

Estudos sobre o antigo Egito mostram que a terapia com gelo já era praticada por aquele povo no tratamento de processos inflamatórios e até como anestésico. Ainda hoje usamos este recurso para tratar traumas por quedas, pancadas e lesões nas articulações nas primeiras 48 horas, isso porque as baixas temperaturas causam espasmos e contrações de vasos que possam ter sido rompidos evitando o acúmulo de líquidos no local afetado.

O uso do gelo por 20 minutos pode reduzir cerca de trinta por cento dos impulsos nervosos e provocam alívio de dor por até 30 a 60 minutos após a aplicação. A compressa fria colocada sobre a lesão promove ao paciente uma alteração do metabolismo local levando a restrição do fluxo sanguíneo, prevenindo que a lesão primária se torne mais extensa, ajuda a controlar o inchaço, previne hematomas e com isso gera uma diminuição da dor.

Se você ainda tem dúvidas sobre quando aplicar uma compressa fria uma bolsa de gelo ou similar, preste atenção, essa terapia deve ser usada após pancadas ou quedas, quando acontecem torções como as de tornozelo, após injeções ou vacinas no local da aplicação, se você estiver com uma tendinite, se você estiver com dor após uma atividade física intensa (assim como fazem os atletas nos músculos mais exigidos), ao sentir aquela enxaqueca e até mesmo no caso de surgir lesões como hemorróidas ou lesões agudas.

Lembre-se de usar um pano entre a sua pele e o gelo, mesmo que seja uma bolsa térmica ou aquele saco de legumes congelados, como vemos nos filmes, isso vai evitar queimaduras por frio. A área afetada deve ser resfriada por um período entre 15 e 20 minutos e uma ação oposta do frio, o calor dilata os vasos e com isso aumenta o fluxo sanguíneo.

Para isso usamos essa terapia para casos de lesões musculares agudas, ajudando a diminuir os líquidos que vazaram e se acumularam na região do trauma. Além disso, o calor promove relaxamento muscular provocando efeito analgésico em casos de torcicolos, dores agudas como tendinopatias e cólicas abdominais.

Aplique compressa quente em caso de dores musculares, se aparecerem hematomas, ao surgir furúnculo e terçol, em casos de dores no pescoço e torcicolo, antes de fazer atividade física e também para amenizar cólicas menstruais, se for acometida.

Assim como a compressa fria, a aplicação deve durar por volta de 15 a 20 minutos. Para uma compressa quente você pode usar uma bolsa de água quente ou aquelas de semente aquecidas, que são próprias para isso, bem como as que contém gel e que podem ser adquiridas em farmácias.

E uma curiosidade, algumas avós usavam o ferro de passar roupa para aquecer uma fralda de pano para aliviar as cólicas nos bebês, porém nunca esqueça de usar um pano para proteger a pele de queimaduras que podem ocorrer tanto pelo calor ou pelo frio.

Paciente com hipersensibilidade ao frio, lesão ou síndrome vasomotora devem evitar o uso da termoterapia. Para esses será necessário buscar medidas alternativas, por isso um especialista deve ser consultado. Também procure seu médico se você ainda tiver dúvidas e, principalmente, quando os sintomas de um trauma ou uma lesão não reduzirem mesmo com a utilização de remédios, ou compressas.

O vídeo de hoje encerra por aqui. Fique atento aos novos conteúdos do canal, compartilhe com seus amigos e familiares e deixe também sugestões de outros temas. Até a próxima.

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👨‍⚕️ Sobre o Dr. Marcus Yu Bin Pai:

💉 Médico especialista em Acupuntura e Fisiatria pela USP. Área de Atuação em Dor pela Associação Médica Brasileira. Doutorado em Ciências pela Universidade de São Paulo. Professor e Colaborador do Grupo de Dor do Hospital das Clínicas da USP.
CRM-SP 158074 / RQE 65523, 65524

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