Eu me chamo Ana Bárbara Jannuzzi, sou médica, mãe de três meninas e tenho esse canal aqui para compartilhar informações de saúde para gestantes e mães de bebês pequenos, todas baseadas em evidências e trago muitas dicas práticas.
Os primeiros três meses de um bebê são extenuantes para uma mãe, tem muito gasto de energia tanto pela amamentação quanto pela privação de sono, há muitas mudanças acontecendo e ficar sem se alimentar corretamente pode ser problema nessa fase de amamentação.
Muitas mulheres fazerem dietas restritivas no puerpério, onde elas não podem comer nada para evitar cólicas no bebê e ajudar na cicatrização de uma cesariana. Isso não é verdade, é um MITO! Por isso se você é mãe, está vivendo o puerpério se privando de comer várias coisas por conta da amamentação, CUIDADO. Você precisa ter uma alimentação equilibrada, consumindo aquilo que você come no seu dia a dia e que te faz bem.
Além da alimentação equilibrada, com frutas, legumes, bons carboidratos e proteínas você precisa se hidratar bem. Para produzir leite, você precisa de MUITA água.
Falei dos alimentos que podem ser consumidos no puerpério e falo também sobre, os alimentos proibidos desse período e pasmem, não existe uma lista de alimentos proibidos no puerpério, no pós parto, no resguardo e nem na amamentação.
A medicina baseada em evidências nunca encontrou essa lista, mas nesse vídeo eu te dou dicas práticas para se alimentar da maneira correta no seu puerpério.
Se ficar alguma dúvida sobre esse vídeo escreve nos comentários que eu vou te responder 🠗
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Até o próximo vídeo, um abraço.
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