O kefir de leite é um alimento que parece um iogurte mas com ainda mais benefícios. Ele é muito fácil e rápido de fazer em casa. Neste receita eu explico o passo a passo e dicas importantes. O kefir é muito bom para a imunidade, várias condições de saúde e até para emagrecer. Me conta nos comentários se você já consome kefir, como você come e por qual motivo começou a consumir. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

📚 CONHEÇA MEUS LIVROS:
Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais!
VISITE: amzn.to/2ARB7Tc

🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA:
Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em youtube.com/channel/UCJCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQ/join

📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
Para preparar o Kefir, deve-se colocar os grãos de Kefir submersos em leite de boa qualidade.
Para 1 colher de sopa de Kefir, podemos fazer 500 ml de leite, mas não há uma medida exata.
Aguarde de 12 a 72h conforme sua preferência.

1 xícara de Kefir pode ter de 138 a 161 calorias, de 10 a 7g de carboidratos, de 7 a 9g de gorduras e de 8 a 9g de proteínas, dependendo quantas horas você vai deixá-lo fermentando.

Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também!
✅ instagram.com/nutricionistapatricialeite
✅ tiktok.com/@nutripatricialeite
Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!!

- - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - -

8 Benefícios do Kefir - Para Que Serve, Como Tomar, Fazer e Cuidar [+Receitas]
youtu.be/CIV82H9_2Dk

Kefir Emagrece ou Engorda? [DICAS e CUIDADOS]
youtu.be/uQsYUyYVxi8

KEFIR ou IOGURTE - O que é Melhor? Qual é a Diferença? [SUPER DICAS]
youtu.be/IHJwfqj-Whc

Benefícios do Kefir de Água - Para Que Serve e Como Tomar [DICAS e CUIDADOS]
youtu.be/rchzb2PXRDI

Kefir é Low Carb? Tem Muitos Carboidratos? [DICAS!]
youtu.be/Xa88xdYZP9U

O Mais PODEROSO Alimento para IMUNIDADE?
youtu.be/vvqUJgU9XOY

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: youtube.com/nutricionistapatricialeite?sub_confirmation=1

✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!

⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

Track: Rainforest — Vendredi [Audio Library Release] Music provided by Audio Library Plus Watch: youtu.be/8s2gIOsxMok Free Download / Stream: alplus.io/rainforest

Track: Travel With Us — Vendredi [Audio Library Release] Music provided by Audio Library Plus Watch: youtu.be/o-rpKzt4KSY Free Download / Stream: alplus.io/travel-us

Track: Someday — Roa [Audio Library Release] Music provided by Audio Library Plus Watch: youtu.be/GTjQgOwbNPo Free Download / Stream: alplus.io/someday

Take It Easy by MBB soundcloud.com/mbbofficial Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0 Free Download / Stream: bit.ly/_take-it-easy Music promoted by Audio Library youtu.be/8DAL4muQUC8

• Como Fazer KEFIR CERTO para o Máximo de Benefícios - Receita e Dicas ( Download)
• 8 Benefícios do Kefir - Para Que Serve, Como Tomar, Fazer e Cuidar [+Receitas] ( Download)
• 10 Receitas com Kefir para Emagrecer [Saudáveis e Gostosas!] ( Download)
• Como fazer kefir de leite do zero (fácil, sem grãos) ( Download)
• Benefícios do Kefir de Água - Para Que Serve e Como Tomar [DICAS e CUIDADOS] ( Download)
• KEFIR TODO DIA - Veja o que ACONTECE com você! ( Download)
• COMO FAZER O KEFIR DE LEITE PERFEITO ( Download)
• YAKULT Com Soro DE KEFIR LOW CARB Com Maracujá| PROBIOTICOS| Imunidade ( Download)
• KEFIR - Contra-Indicações e Cuidados IMPORTANTES! ( Download)
• PROBIÓTICO faz bem para a saúde ( Download)
• AVEIA PROBIÓTICA: IOGURTE FAZ BEM | Dr. Dayan Siebra #iogurtecaseiro #cafedamanha #receitas ( Download)
• Dra. e o kefir pode Dizem que faz bem! ( Download)
• Kefir Emagrece ou Engorda [DICAS e CUIDADOS] ( Download)
• Como FAZER Bebida Láctea com Soro de KEFIR #kefirdeleite #kefir ( Download)
• FAQ de Kefir: Posso fazer meu kefir do zero, sem precisar de doação dos grãozinhos ( Download)