A tensão no pescoço gerada após manter por várias horas a cabeça flexionada (quando olha pra baixo), muitas vezes esta relacionada a um excesso de ativação nos músculos da respiração que estão localizados na frente do pescoço.

Outra causa postural já é a falta da curvatura natural da coluna cervical – coluna com retificação - que também aumenta a tensão não só na região anterior do pescoço, como também na região na nuca.

Por isso durante esse exercício você deve priorizar uma expiração forçada e prolongada para tirar a tensão desses músculos, ao mesmo tempo que a toalha irá ajudar a refazer a curva natural do seu pescoço (lordose cervical natural – fisiológica).

_______________________________________________
JORNADA DE TONTURA
6 a 9 de Fevereiro | Vença a tontura crônica e tenha de volta a sua qualidade de vida
Inscreva-se aqui 👉 welersonpereira.com.br/jornada-de-tontura-or/

• Exercício para aliviar a dor no pescoço ( Download)
• ATM - #2 TOP 5 Perguntas e Respostas ( Download)
• My 5 Must Do Booty Exercises ATM ( Download)
• Ele NÃO TEM MANDÍBULA ! ( Download)
• 3mins!! Burn Back Fat & Improve Posture Fast!!🔥 Easy Home Workout To Get Slim Back & Arm ( Download)
• A nova realidade da fisioterapia nas disfunções das ATMs - REABILITAR CLASS ( Download)
• This Young Gymnast Makes SO Much Progress in One Year 👏🏽🥹🔥 #shorts ( Download)
• Did you know that in AMERICAN PSYCHO... #shorts #facts #didyouknow ( Download)
• Tutorial Dame Tu Cosita #katebrush #tutorial #funny ( Download)
• Mewing pra crescer a Mandíbula Não Funciona e o Motivo é Esse… #shorts ( Download)
• Aula 1 | A reabilitação da ATM com foco no paciente (e não na doença) ( Download)
• Isso Aconteceu com o Dente dela e ela ainda Gravou…#shorts ( Download)
• Slim Arms, 90° Shoulders & Collarbone 3-in-1 Effective Upper Body Beginner Exercise Workout Routine ( Download)
• Taekwondo Training ( Download)
• 6 BEST DUMBBELL ARMS EXERCISES ( Download)